コーヒーが美容と健康に効果的～シミ・メタボ・抗炎症～

コーヒーには
シミ予防やメタボ改善効果
抗炎症効果があるらしいんです

①紫外線によるシミを防ぎアンチエイジング。
②脂肪燃焼パワーを高める。
③病気の予防・改善。

コーヒーを一日に2杯以上飲む人は
紫外線によるシミが少ないんですって。 


 

ポリフェノール（体のさびつきを防ぐ抗酸化物質）を
一日に1000から1500mg摂取すると効果が高いみたい。

コーヒーだけで
ポリフェノールをとるなら
３～５杯ほどです。

ポリフェノールの他には
カフェイン。

カフェインには
脳の活動を活性化させたり
疲労感を抑えたりする作用があり
内臓脂肪の減少を促進する効果があるんですって。




コーヒー好きには
うれしい効果ですよね。　

もちろん飲み過ぎると
胃酸過多になったり
興奮につながったりするので
良くないですけどね。

私はコーヒー大好きなので
一日に３～５杯積極的に
飲んでいこう！
と誓いました

でも、
お砂糖の入れすぎには
気をつけないとね